Välmående
-
Ett enkelt knep för att samla dina tankar och stanna upp – Med hjälp av t.ex. choklad!
Arbetsveckan är i full gång och många av oss har troligen en och annan punkt på listan över saker som behöver göras innan denna vecka tar slut. Någon kanske känner sig lugn i båten, en annan känner stressen krypa fram och därmed förvandlas den normalt väldigt lugna andningen till en…
-
Att leva mer i nuet + Tips för ökad medvetenhet i vardagen
Jag tror att alla skulle må bra av att leva lite mer i nuet. Att vara närvarande i stunden och inte ha tankarna på annat. Att koncentrera sig mer och inte låta tankarna och fokuset distraheras av yttre faktorer. Detta är något jag jobbat mycket på med mig själv. Det…
-
Ditt värde mäts inte i prestationer – Lär dig skilja på person och prestation
Ditt värde mäts inte i dina prestationer. En rätt enkel men komplicerad mening, med otrolig stor innebörd. Har du funderat på detta någongång? Om du värderar dig själv efter vad du presterar? Kanske har du hört det men aldrig riktigt reflekterat över det ordentligt, vad det egentligen innebär. Det tänkte…
-
Fem val jag gör som minskar på oro och bidrar med lugn och glädje i mitt liv
Jag gör varje dag olika val och handlingar för mitt egna välmåendes skull. Jag har lagt ner mycket tid och energi på att lära känna mig själv. Jag vet vad som gör mig orolig och vad som gör mig glad. Jag är en person som lätt oroar sig. Att ge…
-
Bästa tipset för en lugn och stressfri morgon
Det finns många val vi står för varje dag som påverkar hur våra dagar blir. Många tänker kanske inte på dem, men de är ofta de små valen som gör oss stressade. Ibland blir vi nästan arga när någon påpekar att en del val kunde göra oss mindre stressade, kanske…
-
Hur vet jag att det blir för mycket stress?
Hej hjärtan. Igår publicerades en ny video på min youtube kanal! Om ni inte redan följer min kanal så får ni jättegärna göra det, ni hittar den genom att trycka HÄR. Då missar ni inte när jag publicerar nya videon om jag inte nämner det här. Kommer inte alltid publicera inlägg…
-
Har du en honungsfälla? – När det blir för mycket av det goda.
Idag möttes jag av Marias instagram (här)därhon berättade om hennes honungsfälla. För mig var inte fenomenet honungsfälla något nytt men har aldrig hört benämningen ”honungsfälla” förut. Honungsfälla innebär att man har något man tycker väldigt mycket om, men som man gör så mycket att det kan bli ohälsosamt. Ett exempel…
-
Struktur och planering i vardagen – Viktig checklista för en stressfri vardag
Jag antar att jag inte är den enda som är lite ovan med att hösten kom under en natt. Plötsligt var man tvungen att gräva fram halsduken och komma ihåg att ta med sig jackan på morgonen. Igår cyklade jag hem efter tennisen och frös så mycket om fingrarna när…
-
FEM TIPS FÖR ATT ÖKA MÄNGDEN VARDAGSMOTION
Att vi motionerar och rör på oss är viktigt och bra för vårt välmående, vilket de flesta troligen hört flera gånger i det här laget. Men många glömmer ofta bort vardagsmotionen som är utmärkt att ha med i det vanliga vardagslivet. Ibland hinner eller orkar man helt enkelt inte träna…
-
Är stress alltid negativt? – Såhär kan du sänka din stressnivå!
Idag vill jag prata om ett väldigt laddat och känslofyllt ämne nämligen stress. Stress är något som alla hört om och upplevt. I de flesta fall tänker människor på något negativt när de hör stress. De flesta vet hur det känns när stressen trycker på länge och det är svårt…
-
Du är fantastisk precis som du är + Tips på hur du påminner dig själv om det
Vi lever i en värld där det hela tiden pratas om förbättring, hur man ska konstant utvecklas och utbilda sig. Vi pratar om att bli bättre versioner av oss själva. Men glömmer vi bort något i denna ständiga utveckling? Enligt mig är det bra att vilja förbättras, att vilja utvecklas,…