Livsstil
-
Skriv ett brev till ditt framtida jag + Frågor och tips som hjälper dig på vägen
I dag ska vi fokusera på välmående och på något som jag alltid gillat och känt att jag fått mycket ut av, nämligen att skriva ett brev åt mitt framtida jag. Detta är något jag själv gjort i flera år och brukar uppmuntra mina kunder att göra. Jag vet flera…
-
Några viktiga tankar från hjärtat
Att våga berätta om sin rädsla är första steget att börja övervinna den. Berätta om din rädsla för någon du litar på. Att ge sitt hjärta åt någon är både det läskigaste och finaste som finns. Men det är bara genom att våga som vi kan få uppleva den…
-
Hur får man lockigt hår utan värme?
Inlägget håller reklam genom annonslänkar till NordicFeel och Eleven Som utlovat tänkte jag berätta lite mer om mitt hår idag och svara på frågan jag fick i min frågestund som låter såhär: Vad gör du för att få håret så vågigt, allmänt hårtips för tjejer med långt hår? Har delat upp…
-
VAD ÄR STRESS?
Äntligen är det dags! Veckans video handlar om stress. Frågeställningar som tas upp i videon är bland annat: Vad är stress? Finns det positiv och negativ stress samt vad händer i kroppen när vi utsetts för en hotfull/stressande situation? Svaret på detta och mycket mer får ni i videon. Några…
-
Fem tips för att ta emot positiv och negativ kritik på ett bättre sätt
Har du svårt för att ta emot positiv och negativ kritik? Att få feedback på något man gör, ett arbete eller kanske en idrott är väldigt viktigt för utveckling. Jag tror att man har möjligheter att utvecklas mycket bättre om man tar emot både positiv och negativ kritik med öppna…
-
FEM TIPS FÖR ATT ÖKA MÄNGDEN VARDAGSMOTION
Att vi motionerar och rör på oss är viktigt och bra för vårt välmående, vilket de flesta troligen hört flera gånger i det här laget. Men många glömmer ofta bort vardagsmotionen som är utmärkt att ha med i det vanliga vardagslivet. Ibland hinner eller orkar man helt enkelt inte träna…
-
Hur hanterar jag min nervositet? – Fem tips för att ta kontrollen över din nervositet
Du stiger in i rummet och märker hur nervositeten börjar smyga sig fram. Kanske har du varit lite orolig i kroppen hela morgonen och tankarna har gått i ett. Du känner hur dina handflator börjar svettas och hur du börjar ytandas allt mer. Tankar som: Hur ska jag fixa det…
-
Kom ihåg att ta en paus! Tips för att samla energi på bästa sätt
Jag vill fortsätta på ämnet stress & stresshantering lite till. Idag vill jag att vi pratar om pauser. För visste ni att de är grymt viktiga för att vi ska vara på topp och för att vi ska orka överhuvudtaget? Kroppen behöver en paus då och då för att få…
-
Har du verkligen semester? – Bästa tipsen för att kunna slappna av ordentligt
Semester och ledighet är ju något som många ofta längtar till under jobbveckan. ”Oj vad skönt det ska bli med semester!” hör man i kafferummet på jobbet. För visst är det så, att vi behöver semester och vi behöver ledighet. Det är viktigt för både kropp och själ att få…