Godkväll kära ni. Svårt att hinna blogga tidigt nu när jag jobbar heltid och sedan har program på kvällen, måste fixa någon form av rutin åt mig så inläggen dyker upp tidigare! Tidsinställer i princip aldrig inlägg eftersom jag gillar att skriva om det som jag har lust för just…
Sommaren närmar sig och därför tänkte jag dela med mig av lite tips hur du kan få så mycket som möjligt ut av din sommarträning! När sommaren anländer får många en stressig känsla och tror att de måste börja träna för att komma in i någon “sommarform”. För det första…
Ett utmärkt mellanmål näringsmässigt när du vill ha ett gott mellanmål som håller dig länge mätt. Denna smoothie är väldigt fräsch och myntan ger en fin eftersmak till vinbären. LAKTO-VEG
Att vi motionerar och rör på oss är viktigt och bra för vårt välmående, vilket de flesta troligen hört flera gånger i det här laget. Men många glömmer ofta bort vardagsmotionen som är utmärkt att ha med i det vanliga vardagslivet. Ibland hinner eller orkar man helt enkelt inte träna…
Tänk dig en härlig chokladkaka med hårt skal och ett mjukt, lite rinnande inre. Det är denna underbara chokladkaka i ett nötskal. Den innehåller varken raffinerat socker eller vitt mjöl och fungera i alla lägen.
Du stiger in i rummet och märker hur nervositeten börjar smyga sig fram. Kanske har du varit lite orolig i kroppen hela morgonen och tankarna har gått i ett. Du känner hur dina handflator börjar svettas och hur du börjar ytandas allt mer. Tankar som: Hur ska jag fixa det…
Det här receptet hör till min topp 3 av mina egna favoritrecept som jag själv tagit fram. SÅ gott varje gång och brukar vara en succé vid middagar och brunchbjudningar. Du måste prova min ärtpesto!
Min favoritsmoothie just nu ser ut såhär. Den är både fantastiskt vacker samtidigt som den smakar otroligt gott! Skulle jag ordna en brunch skulle denna ha en självklar plats på bordet. Jordgubb & basilikasmoothie med apelsin Recept 2 portioner: 2 dl jordgubbar (jag använde frysta) 5 st. stora basilikablad 1…
Jag vill fortsätta på ämnet stress & stresshantering lite till. Idag vill jag att vi pratar om pauser. För visste ni att de är grymt viktiga för att vi ska vara på topp och för att vi ska orka överhuvudtaget? Kroppen behöver en paus då och då för att få…
Sömn är vår absolut viktigaste återhämtningskälla. Vi behöver alla sömn, vuxna behöver i medeltal kring 7-8 timmar per natt medan barn och ungdomar behöver några timmar mer. Sömnbehovet för varje enskild individ är väldigt individuellt, en del behöver upp till 9-10 timmar sömn för att orka hela dagen, medans andra…